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若前一天晚上睡眠不佳第二天头疼，此时缓解头疼的办法有以下几种：1、服用药物：吃非甾体类的消炎止疼药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等药物，能缓解头疼的药均可；2、适量的睡眠：晚上需较早睡觉，因为前一天晚上熬夜睡眠不佳，第二天晚上可以早睡让疲惫的大脑得到休息、缓解。只要睡好觉头脑得到充分的休息后，头疼就能缓解。所以偏头疼患者需注意睡眠的均衡，不能过多，也不能过少，过多、过少均是引发偏头疼发作的原因。