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孕妇早期可以吃瓜子，因为瓜子中含有丰富的微量元素和矿物质，但是也含有一定的油脂类成分。孕早期可以吃瓜子，但不建议孕妇进食过多，每天大约10-20粒即可。在孕早期补充干果类食物，可以充分补充微量元素，同时还可以提升孕妇对早孕反应的耐受。在早孕期间，多数孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，部分孕妇平时爱吃瓜子，可以通过吃平时爱吃的食物缓解早孕反应。瓜子中含有较多油脂，因此过多摄入可能会引起孕期体重增加过度，引起高脂血症等。