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利于便秘的水果如下： 1、香蕉：含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性胃肠液分泌，把水分吸附到固体部分，让大便变软，从而有助于排出； 2、柚子：有比较丰富的枸橼酸、无机盐类，柚子能够润肠通便，还有降血脂、降血压的作用； 3、柑橘：有丰富的纤维素、维生素、微量元素，纤维素能刺激胃肠道蠕动，帮助消化，能够治疗便秘； 4、梨：有润燥通便的作用，还有利尿和降压的作用； 5、猕猴桃：含有较多的膳食纤维，还有蛋白的分解酵素，能够清除体内堆积的有害物质，既能预防也能治疗便秘，猕猴桃还能较好的预防结肠癌、动脉硬化，所以是非常好的水果。 上述水果都有治疗便秘的效果。