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什么水果治便秘最好

发布时间:2021-08-18

消化内科

视频内容

富含膳食纤维的水果,如成熟的香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、橙子、梨子、杏仁、桃子等,均对便秘有较好的治疗效果。因为膳食纤维的摄入能够促进胃肠蠕动,可以起到缓解便秘的作用。另外,还有其他的饮食如芹菜、大豆、绿豆、莲子、小米等,都可以促进胃肠运动,达到缓解便秘的目的。便秘是生活中常见的一种临床表现,常与饮食结构和生活方式相关。如部分人不喝水、不运动、不食用主食,喜欢食用辛辣刺激性的食物,经常熬夜等,均属于便秘的高危人群。日常生活中建议要多饮水,适量运动,多摄入含膳食纤维丰富的饮食,对便秘有帮助。另外也可以补充益生菌,对缓解便秘也一定作用。

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