发布时间:2021-08-13
神经内科
咖啡饮用过多导致失眠时,可通过饮用牛奶、蜂蜜水来和咖啡因,从而改善睡眠。也可通过适当的活动出汗以及饮水利尿来促进咖啡因排泄,从而减轻咖啡因作用,达到改善睡眠的目的。还可以通过泡脚、洗热水澡及保持睡眠环境黑暗等有效改善睡眠。黑暗的环境可以促进褪黑素分泌,起到改善睡眠的作用。如果效果较差,可以使用药物干预,如选用中成药,包括乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、谷维素等,可改善睡眠。如果还是入睡困难,可使用思诺思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等改善失眠症状。如果睡眠维持障碍,可使用安定类药物如舒乐安定等。
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