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肠胃与脾胃关系密切，所以一日三餐的时间、种类，为当今社会尤为关注的问题。现在这个社会节奏都比较快，很多人吃饭的时间被打乱，吃饭的种类也出现问题，所以尤其要强调，要合理饮食，以调理肠胃为主，具体有以下方面： 1、早晨包括奶、蛋白质、蔬菜、淀粉类食物，以国家发布的居民膳食指南中定量为主； 2、中午同样要满足于一天所需要的能量，包括蛋白质、鱼类、蛋等，与此同时，尤其要注意不同季节，饮食寒、热、温、凉也需注意，饮食、食品存在性味，如夏季再吃过热的食品，会伤到肠胃； 3、晚上要适当节制，保证肠胃负担避免过重，才能够保证肠胃功能。