发布时间:2023-05-06
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
以下食物均含有较多蛋白质:1、肉食:经常吃的畜类、禽类的肉如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉当中往往会含有较多蛋白质;2、鱼类:经常吃的鱼类,如虹鳟鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、青鱼、草鱼当中往往会含有较多蛋白质;3、贝类:经常吃的贝类如扇贝、鲍鱼、牡蛎当中也富含蛋白质;4、蛋类:经常吃的蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中也含有较多蛋白质;5、豆类:经常吃的豆类,如黄豆、豆腐当中也含有较多蛋白质。
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