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通常崴脚后踝关节周围有明显肿胀，快速消肿的方法主要如下： 1、一般治疗：建议减少患肢活动量，尽量避免负重，并将患肢抬高超过心脏水平，可促进血液回流，减少肿胀发生；2、物理治疗：早期可进行冷敷，通常2-3次/天，每次15分钟左右，可用冰冻矿泉水瓶或冰块外包毛巾进行冷敷。48小时后改用热敷，可促进局部血液循环，达到消肿目的；3、药物治疗：配合口服消肿止痛药物或活血化瘀药物，还可外贴药物缓解局部肿胀。通过上述治疗，多数踝关节肿胀，可得到明显改善，但患者崴脚后应以静养为主。