发布时间:2023-05-23
杜琳主任医师
北京中医药大学东直门医院针灸科
补身体,首先要均衡膳食是最好的,不能偏食。主要可以吃以下几种食物:1、淀粉:丰富的淀粉,也就是大米、白面,还包括土豆,以及白薯、甘薯类,提供丰富的淀粉类的食物;2、果蔬:特别是新鲜的绿色蔬菜,对代谢起到很好的促进作用;3、蛋白质:蛋白质能量很高,而且补益作用很强,包括鸡蛋、牛奶、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类以及虾类,以及各种的海产品,都起到很好的补益身体的作用。另外建议把食物做软烂,比如肉质类,经常用炖煮的方式,特别容易被人体消化吸收,补气血的效果才最好。
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