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腰酸痛、尿频有可能跟长期久坐、劳累、熬夜、精神紧张等因素有关，长期久坐容易导致腰肌劳损，所以容易出现腰酸、腰痛的表现，尤其是坐的时候症状加重，活动的时候反而会减轻。尿频往往由于膀胱的过度活动引起，尿频可能跟喝水多也有关系，比如喝水多产生尿多，就容易增加排尿次数。另外，精神过于紧张也会导致膀胱的一个频繁收缩，也会导致尿频的发生。对于男性，还要考虑有没有慢性前列腺炎或者是前列腺增生，包括泌尿系感染等这些问题，可以通过一些检查来进行排除，比如可以做一个尿常规检查，看有没有白细胞。如果尿常规检查正常，可以排除泌尿系感染的可能。如果找不到特殊的原因，可能会把这些症状都归结为慢性前列腺炎，可以进行对症治疗。比如可以用一些α受体阻滞剂或者M受体阻滞剂，配合一些非甾体的消炎镇痛药等，来帮助改善腰酸、腰痛、尿频的症状。平时要注意生活方式的调整，比如不要久坐、少熬夜，不要喝酒、受凉，调整情绪、缓解压力，可能对于这些症状的改善都有帮助。