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2.5岁的宝宝晚上应该是20:00左右睡最好，因为2.5岁的宝宝睡眠的时间，一天应该保持在12小时左右，也就是说需要睡半天时间，具体原因如下：1、影响早餐的摄取：如果2.5岁的宝宝睡得过晚，睡眠时间又要能保证12小时左右，需要到早上10:00以后再起床，就会影响早餐摄取，所以对宝宝非常不利；2、影响生长激素：人生长激素分泌最旺盛的时间是每天22:00-2:00，如果错过了这个时间后，会影响宝宝生长激素的分泌，从而导致身材矮小；3、影响神经、精神发育：这个时间还是宝宝神经、精神发育高峰时期，人形成神经细胞突触、生成神经细胞、合成蛋白质都是在睡眠中才最活跃。如果经常保证不了12小时的睡眠，神经、精神发育也会受到影响，甚至智力都会有影响。所以2.5岁的宝宝，晚上20:00左右睡觉最好，不能再晚于这个时间。每晚20:00之前，甚至19:00多，吃完晚饭以后，玩一会就开始睡也可以，无非是早晨可以起早一点，不要耽误了进食早餐时间。