发布时间:2021-08-10
儿科
一般小孩4个月以后晚上可以睡整觉,但是睡眠的个体差异较大,部分小孩甚至2岁也不会睡整觉。一般建议较大的孩子不要睡得过晚,可以8-9点睡,早晨一般7点左右起床,同样不建议起得过晚。年龄较小的孩子一般8点左右睡,可以睡到次日8点,也可能6-7点起。中间是否醒来,孩子个体差异较大。通常2-3小时是一个睡眠周期,从浅睡眠-深睡眠-觉醒状态为一个睡眠周期,部分小孩一个睡眠周期紧接着就到下一个睡眠周期,家长无需理会,可以自动进入下一个睡眠周期,但部分小孩到觉醒状态就彻底清醒。现在部分小孩等到10-11点才睡觉实际影响并不好,因为小孩睡觉以后才会分泌生长激素,若天天睡得晚,会影响孩子生长激素的分泌,影响孩子身高生长。同时睡眠是小孩恢复体力及免疫力的过程,若孩子晚上睡得太晚,也影响孩子健康。总的来说越小的孩子需要睡眠时间越长,大一点的孩子稍少一点,如1岁的孩子基本上1天要睡12个小时左右,不同年龄睡眠的时间需求不一样。
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