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肾结石的预防方法是比较多的，预防要从平常的饮食习惯调整做起，改变饮食结构，改变饮食习惯，保持适当的体重。同时还要进行适当的体力活动，保持营养平衡，要多吃水果、蔬菜等，这些方面对于结石的预防都是非常重要的。 对于结石的预防，适当增加液体摄入量是非常重要的，建议每天喝水在2500-3000ml。另外，推荐多吃乳制品，如牛奶、干酪、乳酪等。对于草酸钙结石的预防，要避免吃甘蓝、杏仁、大黄、红茶、花生、甜菜、芹菜等，因为这些食物含草酸比较高。还有一个值得注意的是对于盐的摄入，也就是钠盐摄入量，如果吃的钠比较少，如每天吃盐少于2g，这样增加钙的排出，也容易形成结石。还有一个方面值得注意的是，吃肉也就是蛋白质的含量，每天要控制在3两，也就是150g之内。尤其是对于容易复发的结石，就是手术以后反复长结石，反复出现尿路结石的，蛋白质摄入量每天不应超过80g，如果蛋白超量，容易形成结石。 还要控制体重，如果体重指数BMI在11和18之间，这样就不容易长石头，这是经过循证医学验证的结果。所以在平常生活当中要增加水果、蔬菜摄入量，另外多吃粗粮如谷物，多吃纤维素，包括米麸，这样就不容易形成结石，能够降低尿路结石的形成。另外维生素C吃的不要多了，有人想着吃维C对身体好，实际上不是，如果维生素C吃的多，容易转化成草酸，容易形成草酸钙的结石。所以结石的预防方面，包括生活方式的改变，多喝水、少喝饮料、多运动、多吃粗纤维的食物等方面，都对预防结石的形成大有益处。