向您推荐

关闭

继续播放

预防肾结石的方法有哪些

发布时间:2020-03-20

葛永超主任医师

郑州市第三人民医院泌尿外科

视频内容

肾结石的预防方法是比较多的,预防要从平常的饮食习惯调整做起,改变饮食结构,改变饮食习惯,保持适当的体重。同时还要进行适当的体力活动,保持营养平衡,要多吃水果、蔬菜等,这些方面对于结石的预防都是非常重要的。 对于结石的预防,适当增加液体摄入量是非常重要的,建议每天喝水在2500-3000ml。另外,推荐多吃乳制品,如牛奶、干酪、乳酪等。对于草酸钙结石的预防,要避免吃甘蓝、杏仁、大黄、红茶、花生、甜菜、芹菜等,因为这些食物含草酸比较高。还有一个值得注意的是对于盐的摄入,也就是钠盐摄入量,如果吃的钠比较少,如每天吃盐少于2g,这样增加钙的排出,也容易形成结石。还有一个方面值得注意的是,吃肉也就是蛋白质的含量,每天要控制在3两,也就是150g之内。尤其是对于容易复发的结石,就是手术以后反复长结石,反复出现尿路结石的,蛋白质摄入量每天不应超过80g,如果蛋白超量,容易形成结石。 还要控制体重,如果体重指数BMI在11和18之间,这样就不容易长石头,这是经过循证医学验证的结果。所以在平常生活当中要增加水果、蔬菜摄入量,另外多吃粗粮如谷物,多吃纤维素,包括米麸,这样就不容易形成结石,能够降低尿路结石的形成。另外维生素C吃的不要多了,有人想着吃维C对身体好,实际上不是,如果维生素C吃的多,容易转化成草酸,容易形成草酸钙的结石。所以结石的预防方面,包括生活方式的改变,多喝水、少喝饮料、多运动、多吃粗纤维的食物等方面,都对预防结石的形成大有益处。

438
相关视频