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吃什么补叶酸较快

发布时间:2022-04-17

黄帅副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

补充叶酸较好的办法是服用叶酸片,另外孕妇还可以通过食物的摄入补充叶酸,目前含叶酸比较多的食物,主要是蔬菜类的莴笋、青菜、小白菜、油麦菜、菠菜,还有猕猴桃、奇异果等水果的叶酸的含量也比较多。缺乏叶酸可能导致孕妇出现部分疾病,如巨幼细胞贫血或神经系统疾病,还有可能影响胎儿发育,增加胎儿神经管畸形的风险。为预防胎儿神经管畸形,孕妇需要服用叶酸片,建议从准备怀孕前的3个月开始服用,直到妊娠的前3个月,即妊娠12周以后。如果孕妇在怀孕前未服用叶酸片,发现怀孕后则需要立即服用叶酸片。

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