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感冒不建议跑步，在受凉或者劳累的情况下身体会出现免疫低下的情况，这个时候病毒就容易入侵身体而出现普通感冒，主要的症状就是呼吸道的卡他症状。对于普通感冒的治疗主要是对症治疗，而不主张应用抗病毒治疗。同时休息、多饮水，对于普通感冒的恢复也非常重要。体育锻炼虽然对强健身体有帮助，但是感冒的时候，也就是在病毒感染的时候进行体育锻炼，反而会使免疫力下降，或者使免疫力得不到有效地恢复，不利于感冒的好转。所以在感冒的时候不建议患者进行剧烈的体育运动，跑步也是比较剧烈的体育运动之一，所以在感冒的时候不建议跑步。感冒的时候需要多休息，不要劳累，多饮水，而且不要熬夜，良好的生活方式对于病毒感染的自愈有帮助。