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感冒可以锻炼身体跑步吗

发布时间:2021-02-05

唐勇军主任医师

中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科

视频内容

人需要锻炼,这样有利于提高抵抗力,但在感冒期间不能急于求成,建议尽量休息。因为感冒时人体可能处于乏力状态,属于比较差的状态,机体处于炎症应激的状态,此时如果进行跑步这样的剧烈运动,会额外增加心脏、肺脏负荷,增加氧耗。感冒状态下,因为有鼻子堵塞、心悸、心跳比较快、发热等症状,本身增加了心脏耗氧,这个时候再去做跑步等剧烈运动,增加心脏负担、肺脏负担,很容易引起耗氧量与需氧量之间的矛盾,同时增加心脏负担,甚至会诱发心肌炎,病毒性心肌炎是较为麻烦的并发症。所以在感冒的时候,建议适当休养,而不是急于求成去进行跑步,平时如果有跑步习惯,也建议暂缓,等恢复了之后再去进行规律的锻炼。

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