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常吃适量的大蒜对身体的好处比较明显，具体如下：1、增进食欲：适当常吃大蒜能刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振的人，常吃适量的大蒜可以刺激味蕾的敏感性，有增进食欲作用；2、促进消化液分泌：常吃适量的大蒜能刺激胃肠道消化液的分泌，对恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，常吃适量的大蒜可以促进消化液分泌，在提高脾胃运化功能方面也有积极的好处；3、提升身体阳气：从中医食疗的角度上讲，常吃适量的大蒜有提升身体阳气的作用。对于手脚冰凉、容易疲劳、阳气不足的人，常吃适量的大蒜，有提升身体阳气、缓解上述症状的好处。