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腿肚子抽筋怎么回事

发布时间:2021-07-22

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腿肚子抽筋主要是由于血钙过低导致的肌肉痉挛,由于低钙时容易发生神经兴奋性增高,从而在受凉或活动膝关节、踝关节的时候,造成腿肚子抽筋的现象。腿肚子抽筋会造成腓肠肌剧烈抽搐、撕裂,出现疼痛,通常需要注意避免诱发因素。平时应适当补充钙元素,同时还需要均衡饮食,多摄入含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品、海产品,或新鲜的蔬菜、水果、干果或肉类等,这些食物含钙较多,可促进人体对于钙的吸收。同时适当进行户外活动增加日光照射,可使阳光照射在裸露的皮肤上,紫外线能够促使皮肤合成更多的维生素D,促进钙在小肠内吸收,也有助于提高血钙、维持血钙水平。除此之外,还应额外补充钙元素,可通过膳食补充剂使人体的血钙更加稳定,避免骨质疏松症的形成,并且避免跌倒和骨折,也有助于预防抽筋。因此,预防非常重要,应及时进行相应检查,如骨密度检查或血生化检查等,从而了解骨骼是否健康。

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