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腿肚子抽筋是怎么回事

发布时间: 2021-06-21

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腿肚子抽筋,一般由于体内缺少钙元素,造成血压过低,导致神经肌肉兴奋性增高,使腿肚子在受凉或者活动时容易发生剧烈抽筋,造成腓肠肌撕裂,应尽量避免。少数情况下,由于缺乏镁离子或其他微量元素也会造成腿抽筋现象。为了补充钙、维生素D,患者平时应该多吃含钙丰富的食物,比如新鲜蔬菜、水果,以及豆制品、奶制品、海鲜、肉类、干果等,有助于人体对钙的吸收,还要注意均衡饮食,每天从食物中获取>400mg左右的元素钙。除此之外,应该额外补充600mg左右的元素钙,才能够满足人体对钙的需求。老年人也非常容易发生抽筋,所以应该补充维生素D,每天应该补充800-1000U,适当进行户外照射,阳光照射在裸露的皮肤上,能够使人体皮肤合成更多维生素D,可以促进钙在小肠中的吸收,有助于预防抽筋现象。骨密度比较低的病人,骨质疏松比较严重,需要进行抗骨质疏松治疗,抑制钙流失,才能够使腿肚子抽筋的现象逐渐缓解。

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