发布时间:2020-05-28
苗芳主任医师
山西省人民医院内分泌科
糖尿病目前发病率比较高,但是可以从生活方式上预防或者延缓血糖高程度出现,可以从以下生活方式上干预: 1、健康的生活方式理念:饮食不能是高热量摄取,根据标准体重计算出一天标准热量摄入,通过标准热量摄入,把饮食营养成分充分摄取,包括蛋白、淀粉、脂肪,都要全面吸收,不能挑食,需均衡饮食; 2、运动:建议大家进行有氧运动,每周至少有3-5小时有氧运动,控制自己体重不超标; 3、定期监测血糖:比如每半年去医院做一次糖耐量,查看自己血糖目前所处情况。 只要做到生活方式干预、定期到门诊监测,糖尿病可防可治。
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