发布时间:2020-05-26
郭志芹主任医师
山西省中西医结合医院内分泌1科
预防糖尿病可从以下几点做起: 1、饮食:科学的饮食搭配,现在高糖饮食、高油饮食、高盐饮食会导致不良代谢,饮食要规律,饮食不规律也是导致血糖升高的原因,饮食搭配一定要合理,营养学认为如果一天摄入的食物种类达25种,基本就达到了营养平衡,一天25种食物,每种都不会吃很多就可达到平衡; 2、有规律、合理的运动:进行热量消耗对于保持良好的身材是很重要,糖尿病发生的最主要原因就包括肥胖,胖人糖尿病的发病率远远高于体型正常者,为了很好的预防糖尿病,要从运动、保持身材做起。
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