发布时间:2021-05-13
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
男生想减肥,要比女生更有毅力地养成饮食有节、起居规律、劳作有次序的生活方式。减肥的本质是养成良好的生活方式,比如尽量少喝能量密度比较高的酒精型饮料。很多男生减肥还喝大量啤酒、白酒、红酒,1g酒精里产生的能量是7kcal热量,所以酒类饮料喝的过多在减肥过程中非常不利。很多男生喜欢大吃大喝,大喝是指很多含糖型饮料,大吃是指很多含肉类的食物,往往会含有更多热量,大量能量进入体内会产生肥胖。所以男生要想减肥,一定要把大吃大喝的不良饮食习惯进行严格控制,再练出健壮的肌肉,减肥效果较好。
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