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芒果的功效有哪些

发布时间:2021-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

芒果的功效有以下几点:1、美容养颜:芒果富含β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素进入体内,能够转化成维生素A,维生素A能够防止皮肤过度角化,因此能够使皮肤细腻、白皙、富有弹性;2、增强暗视力:芒果中的β-胡萝卜素,可以为眼睛感光物质的构成,提供丰富原料,因此可以提高视力水平,尤其是夜间暗视力水平;3、缓解视力疲劳:经常用眼的人适当吃芒果,可以补充β-胡萝卜素,从而缓解视力疲劳;4、其他:芒果富含碳水化合物,即糖分,每1g糖能够产生4kcal的热量。因此适当吃芒果,可以为机体补充碳水化合物、提供能量,从而预防低血糖、提高身体素质、缓解疲劳、恢复体力。

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