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芒果的功效

发布时间:2018-08-31

柳鹏主任医师

北京大学人民医院临床营养科

视频内容

改善便秘、调节血管、抗氧化、止吐。芒果是一种深受人们喜爱的水果,富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质。芒果除了美味以外对人体还有许多功效: 1、改善便秘,芒果中所富含的膳食纤维,一方面可以吸水膨胀软化粪便,另外一方面可以加强胃肠道蠕动、促进消化从而达到通便的效果; 2、芒果含有丰富的VC,VC和膳食纤维可以调节血管,辅助降血压、降甘油三酯及胆固醇,所以比较适宜心脑血管疾病的病人; 3、芒果有抗氧化的作用,由于VC、VE的存在,可以有效清除体内多余的自由基,而自由基是引起人体衰老的主要原因之一,所以芒果有抗氧化和延缓衰老的功效; 4、对于晕车晕船的人群,芒果还可以起到一定的止吐作用。 芒果虽然美味,且有很多的益处,但并非适宜所有人群,因为芒果含糖量非常高,所以对于糖尿病患者来讲就不适宜过量食用。如果食用,建议在两餐之间选用,每天不超过200g。此外,芒果比较容易致敏,过敏体质的人群食用芒果要慎重。

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