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对于跟腱疼痛的情况，快速缓解的常用方法如下：1、外用药：首先可以使用局部的外涂剂型，如扶他林软膏、泽普思贴剂等；2、足底筋膜枪：局部使用足底筋膜枪治疗，使局部炎症得以广泛、快速消散；3、热水浸泡：也可以促进患处的血液循环等；4、更换鞋子：选择一双舒适的软性鞋，也可以有效预防或者治疗跟腱疼痛；5、口服用药：第一类是镇痛药，如镇痛效果非常好的非甾体抗炎药西乐葆，但对于有上消化道溃疡或者中风病史的患者慎用；第二类是植物提取物的抗水肿用药，如迈之灵，可以广泛长时间使用；第三类用药是在临床工作中反馈很好的中成药，如具有祛血祛瘀功效的脉络舒通丸等；6、物理治疗：如针灸、理疗、推拿、按摩等也有不同程度的疗效，可以根据具体临床症状在专业医生指导下酌情选用。