发布时间:2021-09-26
张波副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科
正常适量跑步,不会引起膝关节受损,相反还可以加强膝关节周围韧带的力量,刺激膝关节软骨以及滑膜分泌更多的营养物质,而延缓膝关节骨性关节炎的发生,跑步造成膝关节受损的常见原因如下:1、跑步过量:跑步的姿势不对或跑步前未完善拉伸运动,以及突然间跑步,跑步的运动量过大可能诱发膝关节损伤、关节腔积液、半月板损伤等一系列问题;2、跑步姿势不当:跑步过程中长时间姿势不恰当,或跑步的台阶过高,在不平的路上跑步,可能导致膝盖软骨和半月板的磨损;3、膝关节外伤:本来膝关节存在疼痛而尚未痊愈,患者坚持跑步也可能导致膝关节的韧带、半月板损伤。
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