发布时间:2020-12-25
张挺副主任医师
山西省人民医院骨科
跑步后膝关节疼痛较常见,不同人种的膝关节耐受程度不同。不正确的跑步姿势、过量负荷会导致肌肉疲劳,进而导致膝关节疼痛,加速膝关节退变,严重时会导致患者过早进行膝关节置换手术。患者需纠正跑步姿势,跑步后膝关节疼痛说明运动负荷偏大,第二天尽可能减少运动量。 同时在静态下加强股四头肌,即膝关节周围肌肉,特别是股四头肌的功能锻炼。如坐在床上脚腕向上勾、伸直、抬腿,这是锻练股四头肌最简单有效的办法,通过股四头肌的段练,可以对膝关节起到保护作用。膝关节疼痛也有可能是先天缺陷、发育性或者劳损性障碍,如髌骨软化、骨性关节炎。若膝关节疼痛反复发作,患者需到医院骨科就诊。
9.52万播放2018-09-06
9.5万播放2023-07-24
2.69万播放2019-11-04
4.3万播放2023-12-29
6.22万播放2018-08-27
8.58万播放2021-02-24
5.02万播放2017-04-24
4.55万播放2019-01-07
4.38万播放2018-12-14
9.18万播放2021-12-20