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腰4和5膨出指的是腰4、5节段的椎间盘膨出，是腰椎间盘变性后向后方挤压纤维环导致纤维环膨出的一种影像学表现。有时没有任何症状，有的人会有腰部疼痛。这种膨出压迫刺激到后方的周围神经，会引起腰背部疼痛，有时这种疼痛也会累及臀部或大腿后方。对于椎间盘膨出，一般要进行腰椎保护，控制体重，减少长时间伏案工作、学习和体力劳动，尽量避免腰椎间盘退变进展加速，形成椎间管狭窄或者椎间盘突出压迫神经，引起下肢放射性疼痛。平时对于疼痛症状可以佩戴软腰围对腰椎进行保护，口服抗炎镇痛药物控制炎症反应，缓解疼痛。常见药物包括西乐葆(塞来昔布胶囊)、扶他林(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)、乐松(洛索洛芬钠片)、美洛昔康等，在腰部也可以外敷消炎镇痛膏缓解局部症状。在疼痛缓解之后应该多进行腰背肌的功能锻炼，如趴在床上练小燕飞动作，或仰卧在床上练五点支撑。如果会游泳可以经常到游泳馆进行游泳训练，游泳可以增强腰背肌肉力量，以增强腰椎稳定，椎间盘的变性进展就会减慢。