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气血两虚掉头发吃什么补

发布时间:2023-12-27

曲靖副主任医师

湖南省中医药研究院附属医院皮肤科

视频内容

气血两虚掉头发分为食补和药补,具体分析如下:1、食补:一定要营养均衡,很多掉头发的患者都具有偏食的生活习惯,要营养均衡,多吃各种蔬菜水果、各种优质蛋白的食物。很多脱发的患者长期吃素,会导致蛋白质缺失,要多吃鸡肉、鱼肉、牛羊肉等优质蛋白。粗粮、坚果,以及富含各种维生素、锌、铜的食物都要吃。补气血方面的药膳、食疗可以选择核桃、红枣、桂圆、黑芝麻这一类的食物,进行药膳的调理,也可以炖乌鸡,再补点当归、黄芪一起炖汤喝,进行气血两虚的调补;2、药补:在药物方面的调理,对于气血两虚其实有专门的方子,比如八珍汤,是将四君子汤和四物汤加在一起,联合起来叫做八珍汤,可以补气、补血,效果很好。也可以通过口服补肾的药物来补肝肾、益气血,达到固发、乌发的作用。

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