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血压高怎么调理才会降

发布时间:2023-08-29

张东主任医师

中国中医科学院西苑医院心血管科

视频内容

血压高的调理需要根据血压高的程度调理,如果血压的收缩压>160-180mmHg,无法单纯通过调理的办法来降低血压,否则也就没有必要有这么多降压药。调理的办法对降低血压只有辅助作用,若血压较高,还是需要合理应用降压药。有些调理的方法对血压高会相对有效果,比如锻炼身体、增加有氧运动、不吸烟、不饮酒以及低盐、低脂饮食等,限盐会对部分高血压患者起到部分降压作用,所以这样的调理方式,包括运动、减轻体重、低盐饮食、不吸烟、不饮酒等是帮助降血压的好方式。另外,并无何种食物能够直接降压,但含钾的食物可以抑制钠的摄入,减少水钠潴留,比如香蕉等食物能够帮助血压相对有所下降。

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