视频内容

如果想长高，主张弹跳类的动作可能会更合适，包括跳绳、打球，尤其是羽毛球，或者篮球、做原地的拉伸等。但是影响身高的因素，除了做弹跳、拉伸，还包括足够的睡眠，补充钙质，补充足够的营养，控制垃圾食品，不仅是拉伸，或者只单单做弹跳。影响生长发育的因素非常多，包括父母的身高和自己的青春期，以及在青春期之前的身高是不是落后了很多，有一个综合评判，做弹跳或者拉伸会有助于改善终身高。但是也要结合饮食、足够的睡眠，还有尽可能的少摄入饮料、垃圾食品，以及含激素类的食品。因为摄入过多的激素食品，会使青春期过早结束，这样就会使骨骺很早愈合，会显著影响到终身高，因此做拉伸、做弹跳，还是要结合整体的调控，有助于长高。