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睡觉抖一下有多种原因，具体如下：1、精神紧张：睡觉抖一下，大部分是和精神太紧张有关系，一般都是良性，比如有的人就是在白天时比较紧张，压力比较大或者是情绪比较激动，在晚上睡觉时就会出现偶尔的手或者是脚突然抖一下。如果不是频发，只是偶尔的现象不用太紧张，改善情绪或者用抗抑郁或者焦虑的药物，抖动的现象会很快消失；2、白天过度运动：部分患者也有可能是因为在白天时过度体育运动，比如健身，手部或者是腿部过度的肌肉拉伸，过度紧张、僵硬等，在晚上睡眠时就由于肌肉的突然放松，出现反射性手的或者脚的偶尔抖动一下，此种情况也属于正常的生理反应；3、老年人钙流失：还有部分患者是因为上了年纪，或者更年期出现钙的流失，出现血钙含量相对较低，就会容易出现晚上睡觉时突然抖动一下的情况。但是此种情况会经常发生，频率相对会比较多，要根据自己的年龄来观察，是不是处于老年或者更年期等，来观察血钙是不是有异常，适当补充钙离子有可能会缓解睡眠时手脚抖动的情况。