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很多人在睡眠的时候，都有突然的手、脚或者是身体等不自主突然抖动一下的情况，有时因为抖动比较剧烈，可能突然一下子抽搐而惊醒，引起这种抖动的原因主要有以下几种：1、精神压力过大：此情况多半是良性情况，通常和白天的精神压力过大，就是过度兴奋或者过度劳累导致压力比较大有关，尤其是在睡前，因为过度兴奋，入睡的时候考虑的事情太多、太激动等有一定的关系。这种情绪和思维，很有可能在睡着之后，带到梦中而使睡眠不深，就会突然出现手、脚或者肢体突然抽动的现象；2、低钙血症：部分患者也有可能是和年龄有关系，如更年期的女性或者老年的男性、女性，因为年龄或者激素水平的改变，导致体内的钙的流失，而相对处于一种低钙血症的状态。低钙就会使肌肉兴奋性相对增高，在睡眠时就有可能会出现手、脚或者肢体的不自主突然抖动一下；3、白天运动过多：可能和部分患者白天运动过多有关系，如过度训练、过度体育锻炼等，使局部肌肉过度紧张。在晚上睡眠时，因为相对的放松会出现反弹，而出现突然抖动一下，也是相对比较常见的情况。