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腹直肌分离一指比较轻微，不需要手术修复，但是可以通过功能锻炼使其变得更好。女性经历一次孕足月的阴道分娩，包括剖腹产等，此类大孕周和大的腹腔压力，对腹直肌的影响比较大，考验也很大。所以有很多女性，在孕晚期分娩以后腹直肌分离，这时只要分娩以后，用一段时间的腹带，增加锻炼，比如瑜伽，可以使其恢复好一点。同时可以做仰卧起坐，增加腹直肌力量的锻炼，大多数人的腹直肌分离，可以复原或者修复。腹直肌分离一指的情况比较轻，而轻微的腹直肌分离选择做修复，损伤很大，所以没有必要。可以在早期用腹带、增加锻炼，找真正的教练做运动项目的指导，尽量通过自己的锻炼，让腹直肌恢复接近于正常。因为手术是双刃剑，一定要有指征，如果没有指征，未必如想象的美好。