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早晨7点左右吃早餐往往是最佳时间。从中医食疗角度，早晨7点左右是胃经当令的时间，而在胃经当令的时间吃早餐，符合机体子午流注，促进身体健康。早晨7点左右吃早餐，正好让胃经受纳食物，为接下来脾经运化食物当中的能量和营养素，打下非常好的基础，对于促进身体健康有积极作用。如果早餐吃得过早，会使脾胃没有做好进食准备，消化液分泌不足，会导致消化不良情况增加。如果早餐吃得过晚，又会使得脾胃消化液分泌得比较多，而没有食物及时进入胃肠道内，就会对于胃肠道黏膜有一定的损伤。所以放在每天早晨7点左右早餐，既不早也不晚，正好符合脾胃运化正常的节律，对于身体的健康非常有利。