向您推荐

关闭

继续播放

孕妇钙片怎么吃

发布时间:2019-12-30

肖琳副主任医师

达州市中西医结合医院妇产科

视频内容

根据孕期的保健指南,推荐孕妇在孕期补充的钙剂应该达到每天0.6-1.5g。根据中国营养学会孕妇的膳食指南,孕中期推荐的钙剂是1000mg/天。孕晚期因为胎儿需求量增加,会竞争母体的钙储备,此时可以增加到1.5g/天。 补充钙剂并不需要每天吃钙片,因为每日饮食中牛奶、豆制品、鱼、虾等饮食里也含有钙。 因此推荐如果每天能饮用250-500ml牛奶,可另外再补充钙片,就能达到妊娠期所需要的钙剂剂量。 如果已经摄入了奶制品,又服用了600mg钙剂,但还会出现下肢的肌肉痉挛抽搐即通常认为的发生抽筋,可以适当增加钙片的摄入。 所以在孕期进行微量元素补充时,特别是复合型的维生素的补充,一定要注意复合型维生素的剂量。 当孕妇不清楚食品实际上含量时,可以将服用的复合维生素进行拍照,然后将照片提供给专科的医生,让医生给出合理的营养建议。

5
相关视频