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孕中期及孕晚期女性需钙量较怀孕前、孕早期多。一般怀孕前每天需钙量约为800mg；孕早期约为800mg；孕中期、孕晚期约为1000mg。钙来源包括食物、药物，如果钙剂补充较多，由于个体差异较大，部分孕妇易发生便秘，处理方法具体如下： 1、多饮水、适当增多摄入富含粗纤维的食物，如芹菜、红薯、豆芽等； 2、避免久坐； 3、便秘严重时可适当使用开塞露缓解。 为避免补充钙剂导致便秘，建议孕妇补钙主要通过食物补充，首选奶类及奶制品，其次为大豆及大豆制品。