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身体酸痛一般通过理疗、热敷、功能锻炼等方法可以得到缓解，必要的时候可以口服一些非甾体类抗炎药。先了解一下身体酸痛的发生原因。身体酸痛常发生在剧烈运动的第二天，身体产生的很多乳酸堆积在肌肉当中，没有及时排出，就会造成身体炎症。肌肉在运动过程当中也会产生一些微小损伤，伴随着炎症产生诱发身体酸痛。知道了机制之后，应该进行适当休息，而且可以通过热敷促进局部血液循环，也就是通过热效应消除一部分炎症，从而缓解身体酸痛，也能够促进乳酸等代谢产物排出。还可以贴膏药，一般6-8h每天一次，可以使酸痛症状缓解。必要时口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以使炎症逐渐消退。进行功能锻炼，增加肌肉力量，尤其是腰背肌、颈背肌的力量，消除颈腰背部的酸痛感觉。每天做三点支撑、五点支撑等有助于消除症状，增加脊柱稳定性。通过综合锻炼的方法，身体酸痛的感觉会逐渐消失。