发布时间:2021-09-13
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
患者减肥,晚上可以适当吃全麦面包。吃适量的全麦面包不会导致过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果有积极作用。晚上适当吃全麦面包,可以吸水膨胀,增加患者饱腹感,因为全麦面包中富含有一定膳食纤维,增加饱腹感的同时,可以避免吃其他食物,所以有助于保持机体能量负平衡,对于提高减肥效果有明显作用。全麦面包中含有膳食纤维,可以吸水膨胀,促进粪便形成,从而机械性刺激肠道蠕动,对于预防减肥过程中容易发生的便秘有积极作用。减肥过程中便秘发生几率下降,会使减肥的痛苦感降低,减肥的各项措施容易落实到位,有助于提高减肥效果。减肥患者晚上吃全麦面包不可以超量,否则会使全麦面包中含有的能量积少成多,进入患者体内,不利于减肥。
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