发布时间:2023-03-28
张妮副主任医师
北京医院心血管内科
高血压的患者可以适当地吃酸菜,酸菜在中国的北方或者南方都是当地特色的传统饮食,整个酸菜在腌渍的过程当中,实际上还是相对比较干净卫生,也最大程度的保有原来食材的一些营养价值,同时在发酵的过程中,还会含有一些对身体,尤其对胃肠道有益的乳酸杆菌,对于整个肠道的吸收、消化和功能都有帮助。因此从这些方面考虑,可以适当地吃酸菜。从高血压的饮食管理考虑,实际上讲究饮食的多样性,酸菜可以吃,但是在日常生活当中不同种类的蔬菜,绿叶菜,包括根茎类的蔬菜,都要比较有技巧地搭配在一起会更好。蔬菜、水果、粗纤维,包括部分豆制品,都可以适当地每天摄入的比例多一点,也要保证一定量的蛋白质和奶制品的摄入,主要还是盐和油等要减少摄入。当然高血压的管理中,仅依靠饮食也不够,如果哪个好就多吃,而不去减重或者不保持良好的生活习惯,依然血压可能会有增高、会有波动。
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