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重度失眠的治愈方法大概分两步，首先要到相关科室检查了解重度失眠的原因，比如失眠可能是因为大脑缺血缺氧性疾病，缺氧性疾病比如重度呼吸阻塞导致呼吸存在问题，这种器质性原因就需要解决呼吸通畅的问题，排除原因后再恢复大脑供血供氧状态，当大脑处于良好状态后，营养神经、活血功能都存在，可以用助眠药物处理后，才教授患者自愈方法。 人是日出而作、日落而息，适应自然规律的状态，而睡眠就是生物钟中重要的环节，白天需要非常兴奋、阳气十足，到夜里才会有阴气安静、阴阳协调，这是自愈的最主要指导思想。而让白天阳气生发旺盛，就需要做规律有氧运动、进行阳光照射、进行思考，让整个人处于兴奋、亢奋状态。当白天阳气十足，到晚上就会让自己安静下来，不仅让身体放松，也让大脑放松，大脑安静的脑电波就会逐渐释放。所以在睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡，睡前2小时不要做剧烈运动，把手机放得离自己远一点，因为手机蓝光会直接导致体内生物钟节律改变，做好这些后只要长期保持这样的规律，尽量在夜间10-11点钟上床睡觉、早上6-7点钟起床，就会养成良好的睡眠习惯。有些严重失眠的人会有非常不好的用脑习惯，一躺在床上就开始思考白天的事情、明天的事情，多思多虑、难以让大脑停下来，这就需要心理治疗师介入治疗，教患者让大脑停止这些杂念，让大脑安静，这是非常重要的调节方式。