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主要是吃富含维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素、氨基酸、蛋白质饮食对肝脏好，减少高脂肪、高胆固醇饮食。具体如下：1、新鲜的蔬菜、水果：如西兰花、橙子、猕猴桃、苹果、香梨、樱桃、芹菜、苦瓜等，这些食物中都富含维生素膳食纤维，对于保肝利胆、肝脏修复都有作用，而且能够促进胃肠动力、促进脂质代谢等；2、高蛋白饮食：平时也可以多摄入高蛋白饮食，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等；3、粗粮：再多添加粗粮食品，常见的有玉米、燕麦等，但一定要注意不能吃发霉的玉米，因为发霉的玉米中含有黄曲霉菌。药物、食物使用一定要注意，比如肝损害的药物、食物一定要注意避免，还有街头的不洁饮食，烧烤、麻辣烫，以及含有马兜铃酸或肝损害的药物，更应该注意要戒烟、戒酒。