视频内容

如果血压值在正常值内偏高，说明血压值在120/80-140/90mmHg的范围内，属于正常高值，患者要定期监测血压，防止血压出现进一步升高。如果血压处于正常高值，可能会进展为高血压，所以这一部分人群要在日常生活中注意血压的升高。日常中要倡导低盐、低脂饮食，每人每天摄入盐分的含量不应超过6g，最好控制在3g左右。另外要定期进行有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。还要注意保持健康的体重，不能够超重，因为有研究发现，超重可能会使血压上升，甚至超过140/90mmHg。建议密切监测血压，在测量血压时要静息休息15-30分钟，在休息的时间段内应避免情绪波动、运动，避免喝茶、喝咖啡、抽烟。在测量血压时要连续测量三次取平均值，才能较为准确地反映当时的血压情况。一旦血压≥140/90mmHg，要第一时间到高血压门诊就诊。