发布时间:2023-11-01
王俊岭副主任医师
中南大学湘雅医院神经内科
若近期频繁的出现噩梦,说明睡眠质量出现了问题。首先应该排除外界环境的因素,根据自己的情绪或是否失眠、睡眠前的不良习惯,进行判断。通常梦是白天所想或所做,是事情的延伸。如果白天精神较紧张、压力较大、情绪不太好、较焦虑、较抑郁等情况,晚上睡眠时,较容易将白天的情绪带到晚上的失眠当中,较容易做噩梦。若近期突然出现做噩梦,要检查自己是否压力太大,是否情绪不太好进行调整。还有睡眠前,若看了较剧烈较激动的电影、鬼片之类的、打游戏时间较久、看了悬疑小说等,均可能将情节带到梦境当中,出现做噩梦的状况。若身体较虚弱,近期患有某种疾病,身体较差,在综合的体质较薄弱的情况下,晚上也有可能会做噩梦。
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