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女士更年期失眠最好的治疗方法是什么

发布时间:2023-11-21

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

女士更年期失眠最好的治疗方法是调整睡眠习惯。因为到更年期激素水平下降,导致雌激素下降后,导致相关症状即面色潮红、失眠等症状。具体如下:1、生活习惯和饮食习惯:可以补充富含植物雌激素,如豆浆等,使用食用后可以改善雌激素水平,可以改善失眠症状。还有晚上不要太晚睡觉,电视、电脑、手机少看,可以喝豆浆、牛奶以及蜂蜜水,可以改善晚上失眠症状。在饮食方面,要注意平时要清淡饮食,睡觉前不要吃兴奋、刺激的饮食,吃原汁原味的清淡食品,其中包括富含维生素类的食物,还有酸枣仁、红枣以及百合等,这些都可以安神。在营养方面,需要保证富含蛋白质以及稳定脑神经的不饱和脂肪酸,包括海产品、瘦肉、鸡蛋以及鸡鸭肉;2、药物调理:可以使用中成药,即乌灵胶囊、百乐眠以及枣仁安神胶囊,都可以改善失眠症状。若不行,还要加用改善情绪的药物,最常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂,可以改善睡眠以及更年期造成的其他症状。如果失眠比较严重,可以加用西药的舒乐安定(艾司唑仑)以及佐匹克隆等,可以改善失眠症状。

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