发布时间:2021-06-28
于荣主任医师
首都医科大学宣武医院妇产科
产褥期女性可以吃哈密瓜,哈密瓜含有丰富的维生素C,可以促进铁的吸收,帮助孕产妇补血,而且哈密瓜有一定的糖分,能够增加产妇的愉悦感。但哈密瓜本身是凉性水果,而且含糖量比较高,所以妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的产妇,一定要适当吃,不要吃得太多,否则有可能造成血糖异常升高。孕产妇身体较脆弱,主要是胃肠功能紊乱,而且胃肠功能改变需要一定的时间,所以产后进食一定要以清淡、易吸收、易消化为主,不要吃辛辣、油腻、难以消化吸收的食物。同时每天要保证优质蛋白的摄入量,包括瘦肉、鸡蛋、牛奶,建议产后要多喝牛奶,每天至少要保证250mL牛奶的摄入量。要多吃青菜、水果,可以增加维生素C和膳食纤维的摄入量,帮助恢复胃肠功能。
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