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孕妇多吃水果好处非常多，因为水果中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等，具体如下：1、提高自身免疫力：可抵抗细菌和病毒感染，预防孕期感冒、肺炎、泌尿系统等感染；2、促进胃肠道运动：另外还有很重要的作用是水果中含有丰富果胶，如猕猴桃、火龙果、葡萄等水果中含有的果胶营养成分，可以促进孕妇胃肠道运动，避免孕期经常发生便秘现象，可使孕妇大便通畅，有效避免孕妇便秘，还能预防早产、流产、皮肤疾病如黄褐斑和毒素堆积等；3、其他：水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，可使孕妇皮肤红润，还可避免胎儿缺乏维生素，进而导致胎儿发育异常。但不建议过多食用水果，其摄入量为每天进食两个网球大小的水果即可，如果过多进食水果，由于水果中含有高糖可能会引发孕期糖尿病。