发布时间:2021-05-11
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
减肥最快、不反弹的方法,是养成节制饮食的习惯,因为造成肥胖非常重要的原因是吃太多,过多的能量以脂肪的形式储存在体内,从而造成肥胖。通过严格的饮食控制能最大限度形成机体能量负平衡,让脂肪很快动员、分解出来,使减肥达到最快的效果。减肥过程当中,反弹几乎是不可避免的事情,因为吃油炸类食物、含糖量很高的食物,会造成更多能量进入体内,以脂肪的形式储存下来,造成肥胖再次发生。所以,造成肥胖反弹的最重要原因,是减肥期间养成的节制饮食习惯没有坚持下来,更多脂肪进入体内造成反弹。所以,最快的不反弹减肥方法,是养成饮食有节的习惯,并且坚持下来。
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