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研究表明，50%以上的男性在一生中至少会经历1次以上的前列腺炎，所以前列腺的保养比较重要，可以采取以下几种措施：1、规律生活：不要熬夜，因为熬夜对前列腺的损伤比较大；2、不要久坐：长期伏案工作、打牌或骑自行车，会压迫前列腺，对其血液循环不利；3、慢跑：40分钟/天，可以有效促进全身的血液循环，也同样会促进前列腺的血液循环；4、温水坐浴或盆浴：可以改善整体的循环状态；5、改善饮食：可以服用对前列腺有好处的食物，比如苹果、西红柿等；6、适度性生活：也有利于前列腺的保养。