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孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素关系很大。若父母个子高，则孩子个子也高，但环境因素对孩子身高也有很大影响。目前子女比父辈个子高很多，有的孩子还高得非常多。所以环境因素对孩子身高也有一定影响。孩子长高的方法如下：1、饮食合理：孩子做到膳食搭配有营养、合理，不要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等物质偏食、挑食；2、合理运动：一定的运动量也有助于孩子长高，尤其是户外运动，因为户外运动可使维生素D活化。维生素D活化后再经过肝脏、肾脏2次羟化，可帮助钙吸收，此时孩子的骨骼才能坚强、有力。此外，肌肉收缩可刺激骨骼，从而促进成骨细胞发育，有助于孩子长高；3、注意休息：正常睡眠对于孩子长高也非常重要，因为生长激素的分泌峰值在晚上10点，且要在睡眠状态下。若此时孩子没有睡着、还在玩耍，则会影响生长激素分泌，从而使生长激素不能达到峰值，影响孩子长高。因此，如果想让孩子长高，对孩子的衣、食、住、行都有严格要求，并且养成良好的生活习惯也非常重要。